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Leseprobe für das Buch Raus aus der Depression
Es ist nie zu spät von Gabriele Schütz-Krause, Schuetz-Krause:
Dein Weg ins Glück

Komme zu Dir und weg vom Getue,
Nehme Dir viel Zeit und komme zur Ruhe.
Schau auf das Schöne in der Umgebung,
Bitte Dich selbst für Fehler um Vergebung.
Verzeihe Anderen und Dir, für Vergangenes,
Kümmere Dich um Dich und nichts anderes.

Bleibe fest bei Dir, egal an welchem Ort,
Schaue auf Dein Innerstes, was findest Du dort?
Öffne Deine Augen, Ohren, Dein Herz, den Mund,
Lasse Gefühle zu und tue sie kund.
Teile sie mit denen, es doch ähnlich geht,
Und Du erkennst, dass man Dein Leid versteht.

Lass das Helfen zu, nehm` Wissen an,
Erkenne Deinen Weg und arbeite daran.
Lenk` Dich nicht davon ab, es braucht Zeit,
Das erste Ziel ist der Weg, dass Ende noch weit.
Nur wer einen Schritt wagt, erfährt Glück,
Geh weiter und lass das Unglück alleine zurück.

* * *

Ich schaue genau hin !


Ich schaue genau hin, der Schmerz hält dagegen.
Entziehen macht keinen Sinn ! Will alles verstehen.
Komme auf Schlüsselmomente, sie erkenne. Erklären mir,
Woher gleiche Schmerzmuster kommen. Bin fest bei mir.

Zu lange immer wieder ausgelöste Verletzungen,
Über Jahre geblieben, nicht niedergerungen.
Den Grund gefunden, den Ursprung gesehen,
Vor Augen geführt, erklärt, so anzunehmen.

Gleiches Prinzip, auf alles was aufkam angewandt,
Nicht abwenden, offen hinsehen; gebannt.
Wie Erklärtes, Offenbares zur Erkenntnis wird,
Jede Zuwendung das Ich zur Erleichterung geführt.

Dafür die zuwendende Kraft in mir langsam entstand,
Je weiter ich kam, um so mehr, nahm ich mich an.
Die Wunden gepflegt, verheilten in meiner Obhut,
Achte auf mich selber. Ja, es geht mir gut.

Meine Sorgen nicht kleiner, der Stress kaum geringer,
Es ist ein schmaler Grat, sicher gehen und immer,
Eigene Kraft als Maß, erkenne die Grenzen,
Echte Wärme ausstrahlend und Freude im Herzen.